Meningkatkan produktivitas. Apakah Anda merasa hari ini terlalu singkat untuk melakukan semua tugas profesional dan menghabiskan banyak hidup Anda membaktikan diri untuk kegiatan ini? Apakah Anda ingin tahu cara meningkatkan produktivitas di tempat kerja?
Sulit untuk menjelaskan semua tanggung jawab kita sementara kita dihadapkan pada semua jenis gangguan.
Namun, ada sejumlah langkah yang dapat diambil untuk meningkatkan kinerja profesional Anda dan mengetahui potensi maksimum Anda agar dapat meningkatkan lebih banyak lagi.
Dalam artikel ini saya mencantumkan 7 tips untuk meningkatkan produktivitas di tempat kerja tanpa kehilangan penghasilan Anda atau kehilangan waktu luang.
7 Cara Meningkatkan Produktivitas di Tempat Kerja
1. Ambillah langkah demi langkah untuk meningkatkan produktivitas di tempat kerja
Di era informasi, berita dan orang-orang menarik perhatian kita dengan cara yang hampir tidak dapat dikendalikan. Dengan smartphone yang memiliki aplikasi jejaring sosial yang menerima pesan setiap saat.
Ada pepatah populer ketika datang untuk meningkatkan kinerja profesional: “tergesa-gesa adalah musuh kesempurnaan”. Semua tugas penting membutuhkan waktu untuk diselesaikan dan, semakin rendah keinginan untuk melakukannya, semakin buruk kinerja mereka yang melakukannya.
Karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana mengatur tugas sehari-hari dan melakukan pekerjaan Anda dengan penuh kesabaran dan konsentrasi. Hanya dengan demikian akan menjadi lebih sedikit memakan waktu.
Ini berlaku baik untuk pekerjaan sehari-hari maupun untuk proyek jangka panjang, karena kedua situasi membutuhkan dedikasi dan komitmen penuh untuk hasil.
Jangan menuntut terlalu banyak dari diri Anda sendiri dalam arti mencoba melipatgandakan produktivitas Anda dari satu jam ke jam berikutnya, karena proses peningkatan pribadi bersifat bertahap dan juga membutuhkan waktu untuk memperoleh pengetahuan diri.
2. Mulailah hari dengan olahraga
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa kebanyakan orang yang berolahraga awal selalu dalam suasana hati yang baik? Ternyata bukan tindakan penuh energi yang membuat mereka berlari lebih awal, tetapi kebiasaan bangun dengan matahari dan berolahraga yang memberi mereka semua kekuatan itu.
Sementara atlet tetap aktif dalam pelatihan mereka, kesehatan fisik mereka dilindungi dan, sebagai konsekuensinya, mereka merasa lebih bersedia daripada. Dan ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan produktivitas di tempat kerja.
Anda dapat pergi ke gym, karena kebanyakan buka sangat awal, atau berjalan, naik sepeda, melakukan CrossFit dll. Jika Anda tidak punya waktu, peregangan sudah banyak membantu untuk membuat Anda tetap terjaga selama hari kerja dan mencegah gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
3. Makan sehat
Tanpa makanan yang memadai, tidak ada seorang pun yang mencapai potensi terbesar mereka, baik di tempat kerja atau di bidang kehidupan lainnya.
Makan brokoli, hindari soda dan jus buatan penuh gula, konsumsilah makanan segar, hidrasi diri sendiri dan jangan menghabiskan waktu berjam-jam tanpa makan makanan bergizi, terutama saat bekerja.
4. Beristirahat sejenak sepanjang hari
Ini adalah salah satu tips tentang cara meningkatkan produktivitas di tempat kerja yang tampaknya sulit dipercaya.
Namun seringkali, karena terlalu banyak bekerja dan urgensi dari tenggat waktu, kita kehilangan waktu dan menghabiskan waktu yang lama tanpa istirahat. Jenis perilaku ini harus dihindari dengan risiko mengakibatkan penyakit fisik dan psikis, seperti RSI (Repetition Strain Injury) dan stres.
Setiap jam atau 90 menit istirahat, Anda dapat menggunakan jam alarm atau stopwatch untuk membantu melacak waktu. Tubuh manusia tidak “dirancang” untuk bekerja selama beberapa jam tanpa istirahat, sehingga laju kerja yang dipercepat dalam jangka panjang sangat berbahaya bagi tubuh.
5. Dengarkan musik saat bekerja
Mendengarkan musik favorit Anda saat bekerja atau belajar dapat membantu meningkatkan kinerja profesional Anda, terutama jika Anda menggunakan headphone, karena mereka membantu meningkatkan konsentrasi dengan mengalihkan pikiran Anda dari gangguan dari dunia luar.
Lagu-lagu klasik adalah pilihan yang bagus. Karena mereka menciptakan suasana yang harmonis dan pada dasarnya instrumental, yaitu, mereka tidak memiliki lirik atau suara.
Jika Anda menikmati gaya musik lain, bahkan jika lebih gelisah, dan dapat bekerja tanpa masalah mendengarkannya, mengapa tidak? Yang penting adalah Anda merasa nyaman dan fokus. Selain itu, musik membantu menghindari kecemasan.
6. Hindari perfeksionisme
Orang perfeksionis, sebagai suatu peraturan, menghasilkan sedikit, karena kesempurnaan, selain tidak ada, membutuhkan waktu untuk dicari dan sering kali tidak mengarah ke mana pun. Tidak ada cara untuk meningkatkan produktivitas di tempat kerja yang ingin sempurna dalam segala hal.
Selain itu, orang perfeksionis cenderung mengambil semua tanggung jawab untuk diri mereka sendiri karena takut bahwa rekan kerja dan kolaborator mereka tidak akan dapat melakukan tugas.
Cobalah untuk mempercayai anggota tim Anda yang lain dan mendelegasikan tugas tanpa takut kehilangan kendali atas situasi. Kita sering mempertahankan postur dominan di tempat kerja tanpa menyadarinya, yang dapat membahayakan kolega kita dan diri kita sendiri.
7. Tetapkan waktu yang ditetapkan
Kami telah mengomentari beberapa gangguan yang disposisi fisik dan psikologis Anda berikan pada pekerjaan Anda, ini berarti bahwa untuk memiliki kinerja terbaik yang Anda butuhkan untuk menjaga tubuh Anda dijaga dengan baik, melalui nutrisi yang memadai, hidrasi yang konstan, olahraga dan tidur malam yang nyenyak.
Agar dapat tidur dengan memuaskan, metode yang baik adalah mengatur waktu untuk tidur dan bangun.
Jam biologis Anda perlu diatur dengan baik sehingga tubuh Anda dapat beradaptasi dengan cara sebaik mungkin sesuai dengan tuntutan perjalanan profesional Anda dan menyediakan energi sehingga Anda merasa berkeinginan sepanjang hari.
Tip lain untuk meningkatkan produktivitas di tempat kerja adalah menetapkan waktu yang tetap untuk berolahraga dan makan makanan Anda. Semakin rutin rutinitas harian Anda, semakin besar disposisi Anda.
Mengetahui cara meningkatkan produktivitas di tempat kerja adalah salah satu keprihatinan terbesar manusia kontemporer, tetapi perlu. Pertama-tama, untuk khawatir tentang mengadaptasi organisme Anda dengan ritme kerja yang intens yang dibutuhkan oleh pasar agar tidak berakhir membahayakan diri Anda dalam jangka panjang.
